長時(shí)間坐著不動(dòng)是許多上班人的常態(tài)，然而，久坐不僅容易讓人腰肩酸疼，還可能危及生命。近日，36歲的張女士因連續(xù)伏案工作7小時(shí)，站起來后突然倒地。南京鼓樓醫(yī)院醫(yī)生認(rèn)為張女士可能是由于久坐未動(dòng)，又未進(jìn)水，導(dǎo)致下肢深靜脈形成血栓，當(dāng)她猛地站立時(shí)血栓脫落，栓塞到肺動(dòng)脈上，導(dǎo)致肺栓塞，也就是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”，經(jīng)過數(shù)小時(shí)連續(xù)搶救，張女士脫離鬼門關(guān)。
什么是“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”？南京鼓樓醫(yī)院血管外科主任醫(yī)師冉峰介紹，“經(jīng)濟(jì)艙綜合征”并非坐飛機(jī)才會(huì)發(fā)生，在一個(gè)活動(dòng)范圍很小的空間里，保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，本身血流速度就會(huì)減慢，再加上不喝水，血液黏稠度就會(huì)增加、濃縮，容易形成血栓，例如打麻將、伏案工作等。
下肢深靜脈為什么容易形成血栓？由于深靜脈位置較深，直徑比淺靜脈粗，整個(gè)血流速度受瓣膜影響大，正常的瓣膜是單向閥門，由于重力作用，加上本身靜脈壓力低，它克服地心引力往往艱難，正常人下肢有很多對(duì)靜脈瓣膜，防止血液倒流或逆灌，如果瓣膜出現(xiàn)問題，比如關(guān)不嚴(yán)了，或者血管壁損傷瓣膜沒法關(guān)了，腿部的墜積性血液就會(huì)增多，容易引起靜脈回流障礙，形成血栓。
總的來說，血栓形成主要與三大因素有關(guān)，第一是凝血機(jī)制改變（高凝狀態(tài)）。比如服用避孕藥或免疫疾病相關(guān)藥物，導(dǎo)致激素水平改變，引起凝血機(jī)制變化，容易造成血栓；二是靜脈壓力增大，血流緩慢。常見于長期臥床，不能活動(dòng)的患者，也容易造成血流緩慢，形成血栓。第三種情況是血管的損傷。如一些深靜脈穿刺手術(shù)，深靜脈置管，或是手術(shù)當(dāng)中，血管的損傷等這些情況也有可能會(huì)造成下肢深靜脈血栓。
預(yù)防下肢深靜脈血栓，可以做一些簡單的“踝泵運(yùn)動(dòng)”，通過踝關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，起到像泵一樣的作用，打開“防血栓”的開關(guān)，動(dòng)作簡單易操作：坐在椅子上，雙腳著地，重復(fù)勾腳、踮腳，模仿行走，通過肌肉活動(dòng)擠壓，促進(jìn)血液回流，不僅可以防血栓，還可以促消腫?；蛘哔I一個(gè)拉筋板或按摩腳凳放辦公桌下，坐著拉伸也能促進(jìn)自己下肢血液循環(huán)。
有的骨折或者昏迷的患者確實(shí)動(dòng)不了，家屬可以幫助做一些腿部、足部的往復(fù)屈伸運(yùn)動(dòng)，或者必要的肌肉擠壓運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以輔助穿戴彈力襪，也叫靜脈曲張襪或抗血栓襪，能夠預(yù)防血栓。冉峰提醒，如果以往得過血栓或是有血栓家族史的人，需要用抗凝藥物來預(yù)防，切記應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。除此之外，適當(dāng)多飲水和排尿，不僅可以保持正常血容量，也有助于消化、循環(huán)和泌尿系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
通訊員 王娟 現(xiàn)代快報(bào)+記者 劉峻
