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          你的鞋買對(duì)了嗎?買鞋不能只看碼數(shù),腳型決定鞋型

          你是不是只看顏值買鞋子,即使不舒服也想忍一忍?其實(shí),每個(gè)人的腳型都不一樣,即使選對(duì)了碼數(shù),也可能穿著不舒服,選錯(cuò)鞋子,還可能導(dǎo)致腳變形。你對(duì)自己的腳型了解嗎?9月6日,現(xiàn)代快報(bào)記者探訪了商場(chǎng)鞋區(qū),發(fā)現(xiàn)大多數(shù)銷售人員并不了解腳型和鞋型之間的關(guān)系,有的顧客買鞋也是“盲選”,試穿時(shí)舒服,買回去后發(fā)現(xiàn)不合腳的情況也時(shí)有發(fā)生。

            買鞋只看尺碼

            多數(shù)人不會(huì)區(qū)分腳型

            “明明是一個(gè)碼數(shù),為什么運(yùn)動(dòng)鞋穿著剛好,單鞋卻擠腳”“同一雙鞋子,她穿不磨腳,我怎么磨腳”“為什么有的人穿高跟鞋很輕松,有的人卻連路都走不了”……在日常生活中,這些關(guān)于鞋子的困惑,相信很多人都經(jīng)歷過(guò),卻不知道,這背后隱藏的是腳型問(wèn)題。

            提起腳型,許多人都是一臉茫然,大家對(duì)鞋子的態(tài)度,似乎比衣服要寬容許多,一個(gè)尺碼走天下,挑中款式便可以直接下單,然而,舒適度卻不盡如人意。記者在網(wǎng)購(gòu)平臺(tái)上看到,不少買鞋的顧客會(huì)評(píng)價(jià)鞋子偏大、磨腳、走路時(shí)間長(zhǎng)腳疼等問(wèn)題。在商場(chǎng),有少數(shù)人表示,聽(tīng)過(guò)腳型分類別,但覺(jué)得對(duì)鞋子的選擇沒(méi)有影響。

            商場(chǎng)里的銷售人員,對(duì)腳型的了解也不多。在南京新街口不同的運(yùn)動(dòng)鞋專賣店,當(dāng)記者詢問(wèn)扁平足適合什么樣的鞋子時(shí),有的銷售員會(huì)推薦有足弓支撐的鞋型,有的銷售員反而會(huì)推薦更為平緩的鞋型。在皮鞋區(qū),有的銷售員會(huì)根據(jù)顧客雙腳的胖瘦和腳掌的寬窄來(lái)推薦鞋型。“其實(shí)多數(shù)人還是喜歡按照習(xí)慣買鞋,有的人腳雖然寬,但是覺(jué)得擠一擠就大了,有的人腳窄,卻很怕擠,買鞋就會(huì)買大一點(diǎn)?!币幻N售員告訴記者。

            磨腳、拇外翻、趾畸形……

            選錯(cuò)鞋子會(huì)影響足健康

            28歲的徐女士是一名職業(yè)模特,因?yàn)楣ぷ餍枰D甏┲吒?,她自己也偏?ài)尖頭細(xì)高跟帶來(lái)的優(yōu)美身姿。 然而,這份美麗也悄悄“偷”走了她的足健康?!按└吒y免會(huì)磨出水皰,長(zhǎng)成老繭就好了,但大腳趾卻疼得越來(lái)越厲害?!币?yàn)樘弁从绊懥斯ぷ鳎炫縼?lái)到南京醫(yī)科大學(xué)第四附屬醫(yī)院就診。

            骨科副主任醫(yī)師陸萌觀察了徐女士的雙腳,發(fā)現(xiàn)她的大腳趾向外側(cè)彎嚴(yán)重,導(dǎo)致內(nèi)側(cè)關(guān)節(jié)突出,其他四個(gè)腳趾也呈現(xiàn)畸形的彎曲,拍片后,徐女士被確診為嚴(yán)重拇外翻,需要手術(shù)治療。陸萌告訴記者,徐女士的大腳趾最長(zhǎng),其他腳趾的長(zhǎng)度逐漸減少,這種腳型并不適合穿尖頭鞋、高跟鞋,會(huì)擠壓到大拇趾,長(zhǎng)此以往,就導(dǎo)致了拇外翻。

            “還有一部分人,本來(lái)就存在足部問(wèn)題,如果穿鞋不當(dāng),會(huì)加重?fù)p傷。”陸萌回憶,他在門診上遇到過(guò)一名糖尿病患者,十多年的糖齡,神經(jīng)病變嚴(yán)重,最終引起了足趾畸形。但患者并沒(méi)有在意,這兩年腳趾關(guān)節(jié)頻頻出現(xiàn)傷口,難以愈合。陸萌問(wèn)診后發(fā)現(xiàn),患者從事銷售工作,常年穿著皮鞋站立,腳趾已經(jīng)變形拱起,以往合適的皮鞋,皮質(zhì)偏硬,鞋頭較窄,對(duì)腳逐漸產(chǎn)生壓迫導(dǎo)致?lián)p傷,但是糖尿病患者對(duì)疼痛不敏感,他自己也沒(méi)及時(shí)發(fā)現(xiàn)是鞋子的問(wèn)題。

            腳趾足弓不一樣,鞋型選擇也不同

            如何分辨自己的腳型,挑選合適的鞋子?陸萌介紹,腳型包括不同的腳趾長(zhǎng)度、足弓高度以及后足內(nèi)外翻情況,如果本身有足部疾病,挑選鞋子更要謹(jǐn)慎,另外,隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),腳型也會(huì)不斷變化,選擇適合腳型的鞋子,才能健康地行走。

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          △看足弓高低,高足弓、正常足弓、低足弓要根據(jù)各自特點(diǎn)選擇合適的鞋子

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          看腳趾長(zhǎng)度,埃及腳、羅馬腳、希臘腳要根據(jù)各自特點(diǎn)選擇合適的鞋子

            1.看腳趾長(zhǎng)度

            埃及腳 多數(shù)人的腳趾都像埃及腳一樣,大腳趾最長(zhǎng),其他腳趾的長(zhǎng)度逐漸減少。對(duì)于埃及腳,建議選擇斜頭、方頭或者圓頭的鞋。有足夠空間容納大腳趾的鞋子,并且要有足夠的整體寬度以避免擠壓到大腳趾。不建議穿尖頭鞋,因?yàn)樽铋L(zhǎng)的大腳趾很容易被擠壓導(dǎo)致拇外翻。

            羅馬腳 通常是前三個(gè)或更多腳趾長(zhǎng)度相似,而其余兩個(gè)腳趾較短。羅馬腳通常有方形或類似圓形的前足,這需要更多的空間在前面的鞋。方頭、圓頭的鞋子更合適羅馬腳。

            希臘腳 這種腳的外觀,是第二個(gè)腳趾比大腳趾長(zhǎng),外側(cè)腳趾的長(zhǎng)度逐漸減少。希臘腳的形狀可以很好地配合尖頭和杏仁頭的鞋,但不建議穿過(guò)高的高跟鞋。因?yàn)榈诙阒哼^(guò)度受力容易導(dǎo)致受傷,甚至發(fā)展為錘狀趾。高而寬的鞋頭可以幫助減輕第二個(gè)腳趾的壓力。

            2.看足弓高低

            低足弓(扁平足) 低足弓(扁平足)的人,常常有后足外翻,鞋子內(nèi)側(cè)磨損較嚴(yán)重,腳的整體形狀通常較寬。需要選擇具有合適高度足弓支撐和足跟杯的穩(wěn)定性高的鞋。這有助于合理分配腳底的負(fù)重,同時(shí)糾正后足外翻,使您穿鞋時(shí)感到舒適。

            高足弓(中空足) 高足弓(中空足)的人,常常有后足內(nèi)翻,鞋子外側(cè)磨損較嚴(yán)重,腳的整體形狀通常較窄。因?yàn)樽悴颗c地面之間沒(méi)有足夠的接觸,容易導(dǎo)致足部和腳踝不穩(wěn)定。需要選擇能為足弓和腳跟提供更多接觸和支撐的鞋子。鞋底應(yīng)該更硬,鞋跟底部應(yīng)該更寬,以增加穩(wěn)定性。同時(shí)需要選擇更高緩沖性的鞋,以減少足在運(yùn)動(dòng)著地時(shí)的沖擊力。

            正常足弓 正常足弓的人可以選擇任何鞋子。由于足弓是自然平衡的,即使是穿著幾乎沒(méi)有支撐的鞋子,比如平底人字拖鞋,也可以行走很長(zhǎng)一段時(shí)間不出現(xiàn)疲勞。

            3.看足部問(wèn)題

            拇外翻 很多拇外翻的人同時(shí)患有平足,不建議穿高跟鞋、沒(méi)有鞋跟的平底鞋、窄頭鞋。太小的鞋頭會(huì)擠壓腳和腳趾,引起畸形加重。

            錘狀趾、桘狀趾和爪形趾 高弓足和扁平足的人群中,隨著年齡的增長(zhǎng)以及神經(jīng)肌肉的病變,很多人會(huì)出現(xiàn)第二、三、四、五足趾的錘狀趾、槌狀趾和爪形趾畸形。選擇鞋頭留有足夠空間的鞋子,這樣腳趾就不會(huì)擁擠或重疊。另外,不要穿窄的平底鞋或高跟尖頭鞋。

            足底筋膜炎 有些人會(huì)隨著年齡和體重的增長(zhǎng)而患上足底筋膜炎,通常以晨起時(shí)出現(xiàn)腳跟的足底側(cè)疼痛為特征,高足弓或低足弓的人更容易出現(xiàn)這種情況。陸萌建議,這類患者應(yīng)該選擇專門的矯形鞋。要避免選擇對(duì)腳沒(méi)有支撐作用的高跟鞋和平底拖鞋,否則情況會(huì)進(jìn)一步惡化。

            人老了腳卻越來(lái)越“大”,腳型變化伴隨一生

            人的腳型,并不是出生后便固定不變。陸萌介紹,3歲前,寶寶沒(méi)有足弓,足部圓潤(rùn)光滑、有彈性,足部骨骼70%為軟骨,屬于扁平足,但這一階段多屬于生理性的,不必?fù)?dān)心,后續(xù)會(huì)逐步發(fā)育成正常足。孩子學(xué)走路的過(guò)程很重要,他建議,上小學(xué)以前,孩子在家行走時(shí)盡量不要穿鞋,這樣才能刺激足弓發(fā)育,如果孩子五六歲仍是扁平足,最好及時(shí)就醫(yī)。部分伴有足底疼痛的孩子需要選擇定制鞋墊,改善癥狀。他提醒,孩子發(fā)育快,有的家長(zhǎng)會(huì)買大一碼的鞋子給孩子穿,不合腳的鞋子可能會(huì)引發(fā)摔跤,得不償失。

            隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),衰老也會(huì)在潛移默化中影響腳型。陸萌介紹,中老年人群的足底肌肉和韌帶會(huì)發(fā)生退行性變化,足弓彈性喪失,發(fā)展為平足,這是后天性扁平足。同時(shí)肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性,腳會(huì)變得更長(zhǎng)更寬。一般情況下,老人的腳會(huì)比以前大一碼。如果按照原來(lái)的尺碼選鞋,或者沒(méi)有定期按照腳型變化換新鞋,容易造成腳底疼痛、磨腳、走路不穩(wěn)等問(wèn)題。

            市面上,針對(duì)老年人設(shè)計(jì)的鞋子多種多樣,讓許多子女挑花了眼,有的人覺(jué)得鞋底軟的鞋穿起來(lái)更舒服,其實(shí)不然。陸萌建議,老人要選擇堅(jiān)固的鞋底,買鞋時(shí),可以扭一扭鞋底,左右?guī)缀跖げ粍?dòng),三分之一處也就是大拇指關(guān)節(jié)的位置可以彎曲即可,另外,鞋頭要寬大一些,給腳趾足夠的空間。這樣,老年人穿起來(lái),才會(huì)更加平穩(wěn)舒適,身體的重量均勻地分布在腳上,而不是集中在某一個(gè)點(diǎn),導(dǎo)致?lián)p傷。

          現(xiàn)代快報(bào)+記者 劉峻 梅書(shū)華


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