2022年8月8日是我國第14個“全民健身日”。 現(xiàn)在的健身項目種類繁多，動感單車、飯后漫步、“劉畊宏女孩”的花式毽子操……部分“網(wǎng)紅”健身項目，簡單易操作，技術難度低，受到了群眾的追捧和喜愛。健身項目能成為“網(wǎng)紅”的背后，反映出的是人民健身觀念的轉變，更多的人意識到健康的重要性。那么，我們應當如何將一幅全民健身的活力畫卷徐徐展開呢？
倡導健身理念深入心，增加全民健身“幸福砝碼”
我們常說，想要改變其行為，必先改變其觀念，必須讓健身理念深入人心，才能讓全民運動起來。首先，要加大全民健身理念的宣傳力度，可以借助抖音、微博等新媒體平臺，積極科普健身的重要意義，宣傳科學健身方法，并定期組織開展豐富多彩的健身項目，使全民健身理念深入人心。“每天鍛煉一小時，幸福生活一輩子”，提醒著大家，想要健康，鍛煉去，想要快樂，鍛煉去，想要活力，鍛煉去，將“要我健身”變?yōu)椤拔乙∩怼保屓罕姀慕∩碇畜w會快樂，感受幸福砝碼不斷增加。
鋪就健身基礎設施路，擴大全民健身“幸福半徑”
隨著健身理念不斷深入人心，健身也可以隨時隨地進行，尤其是疫情期間，宅家鍛煉的“劉畊宏健身”火爆出圈，但這也只是針對部分年輕群體，大部分人還是會選擇在固定鍛煉場地進行鍛煉。當前，仍然存在如場地不夠、健身設施不足甚至不完善等問題，據(jù)統(tǒng)計，截至2021年底，我國人均體育場地面積不足2.5平方米，無法承載全民健身的需求，要解決這個問題，首先要擴大增量，其次，還要盤活存量，將原有的體育場地及鍛煉器材充分利用起來，將健身去哪兒的問題逐步緩解，打通健身“最后一公里”，擴大全民健身“幸福半徑”。
制定科學健身計劃表，實現(xiàn)全民健身“幸福萬家”
生命在于運動，健康離不開運動，而運動也要講究科學，制定科學的健身計劃表行之有效。近幾年，“大健康”理念深入人心，然而隨著健身人群數(shù)量的增加，運動醫(yī)學科病人數(shù)量每年也在以10%-20%的速度增加，健身之前不妨先給自己制定適合自己的科學健身計劃表，根據(jù)自己的年齡、身體狀況等實際情況，選擇怎么科學練，循序漸進，做到有步驟、有系統(tǒng)地鍛煉，在保證自身安全的情況下，實現(xiàn)自己的健身幸福。
當朝陽喚醒大地，運動健身就像開啟人們每天生活的一把鑰匙。老人們打太極拳、舞扇子，一招一式有板有眼；阿姨們跟著音樂，列隊跳起了廣場舞；跑友們邁開腳步，不忘用社交軟件“打卡”；球友們相約切磋，為每一個精彩表現(xiàn)喝彩……一幅全民健身的活力畫卷正徐徐展開，讓全民健身成為新風尚，天天都是“全民健身日”。
