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2022年8月8日是我國(guó)第14個(gè)“全民健身日”。 現(xiàn)在的健身項(xiàng)目種類繁多，動(dòng)感單車、飯后漫步、“劉畊宏女孩”的花式毽子操……部分“網(wǎng)紅”健身項(xiàng)目，簡(jiǎn)單易操作，技術(shù)難度低，受到了群眾的追捧和喜愛(ài)。健身項(xiàng)目能成為“網(wǎng)紅”的背后，反映出的是人民健身觀念的轉(zhuǎn)變，更多的人意識(shí)到健康的重要性。那么，我們應(yīng)當(dāng)如何將一幅全民健身的活力畫(huà)卷徐徐展開(kāi)呢？

倡導(dǎo)健身理念深入心，增加全民健身“幸福砝碼”

我們常說(shuō)，想要改變其行為，必先改變其觀念，必須讓健身理念深入人心，才能讓全民運(yùn)動(dòng)起來(lái)。首先，要加大全民健身理念的宣傳力度，可以借助抖音、微博等新媒體平臺(tái)，積極科普健身的重要意義，宣傳科學(xué)健身方法，并定期組織開(kāi)展豐富多彩的健身項(xiàng)目，使全民健身理念深入人心?！懊刻戾憻捯恍r(shí)，幸福生活一輩子”，提醒著大家，想要健康，鍛煉去，想要快樂(lè)，鍛煉去，想要活力，鍛煉去，將“要我健身”變?yōu)椤拔乙∩怼?，讓群眾從健身中體會(huì)快樂(lè)，感受幸福砝碼不斷增加。

鋪就健身基礎(chǔ)設(shè)施路，擴(kuò)大全民健身“幸福半徑”

隨著健身理念不斷深入人心，健身也可以隨時(shí)隨地進(jìn)行，尤其是疫情期間，宅家鍛煉的“劉畊宏健身”火爆出圈，但這也只是針對(duì)部分年輕群體，大部分人還是會(huì)選擇在固定鍛煉場(chǎng)地進(jìn)行鍛煉。當(dāng)前，仍然存在如場(chǎng)地不夠、健身設(shè)施不足甚至不完善等問(wèn)題，據(jù)統(tǒng)計(jì)，截至2021年底，我國(guó)人均體育場(chǎng)地面積不足2.5平方米，無(wú)法承載全民健身的需求，要解決這個(gè)問(wèn)題，首先要擴(kuò)大增量，其次，還要盤(pán)活存量，將原有的體育場(chǎng)地及鍛煉器材充分利用起來(lái)，將健身去哪兒的問(wèn)題逐步緩解，打通健身“最后一公里”，擴(kuò)大全民健身“幸福半徑”。

制定科學(xué)健身計(jì)劃表，實(shí)現(xiàn)全民健身“幸福萬(wàn)家”

生命在于運(yùn)動(dòng)，健康離不開(kāi)運(yùn)動(dòng)，而運(yùn)動(dòng)也要講究科學(xué)，制定科學(xué)的健身計(jì)劃表行之有效。近幾年，“大健康”理念深入人心，然而隨著健身人群數(shù)量的增加，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科病人數(shù)量每年也在以10%-20%的速度增加，健身之前不妨先給自己制定適合自己的科學(xué)健身計(jì)劃表，根據(jù)自己的年齡、身體狀況等實(shí)際情況，選擇怎么科學(xué)練，循序漸進(jìn)，做到有步驟、有系統(tǒng)地鍛煉，在保證自身安全的情況下，實(shí)現(xiàn)自己的健身幸福。

當(dāng)朝陽(yáng)喚醒大地，運(yùn)動(dòng)健身就像開(kāi)啟人們每天生活的一把鑰匙。老人們打太極拳、舞扇子，一招一式有板有眼；阿姨們跟著音樂(lè)，列隊(duì)跳起了廣場(chǎng)舞；跑友們邁開(kāi)腳步，不忘用社交軟件“打卡”；球友們相約切磋，為每一個(gè)精彩表現(xiàn)喝彩……一幅全民健身的活力畫(huà)卷正徐徐展開(kāi)，讓全民健身成為新風(fēng)尚，天天都是“全民健身日”。