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3月29日，由南京市建鄴區(qū)民政局婚姻登記處主辦、南京緣之園婚姻家庭服務(wù)中心承辦的建鄴區(qū)婚姻課堂，邀請(qǐng)了國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、南博科學(xué)教育研究所副所長(zhǎng)劉霞，在線上為大家?guī)?lái)了一次“疫情下情緒應(yīng)對(duì)及夫妻溝通”的講座。

 劉老師從疫情期間壓力來(lái)源，有壓力時(shí)軀體、心理上的反應(yīng)，壓力應(yīng)對(duì)模式等幾方面展開(kāi)了詳細(xì)的闡述。劉老師告訴大家，當(dāng)一個(gè)人有不好的情緒體驗(yàn)時(shí)，首先應(yīng)該覺(jué)察、承認(rèn)情緒，其次要能分辨情緒，然后要通過(guò)自我對(duì)話的方式接納情緒，也就是要做好心理調(diào)適。劉老師用溫柔的聲音教大家將手放在腹部，慢慢深呼吸放松。

市民張女士在互動(dòng)中反映，疫情以來(lái)，她情緒一直很緊繃，每天都睡不安穩(wěn)，聽(tīng)了線上講座，她感覺(jué)焦慮情緒有所緩解，以后會(huì)試著用這種方法舒緩自己的情緒。

劉老師在課程的第二部分介紹了夫妻溝通的密碼，告訴大家情緒背后是夫妻間未被滿足的需求。積極關(guān)注對(duì)方的需求，同時(shí)合理表達(dá)自己的負(fù)向情緒，是夫妻間關(guān)系維護(hù)的重要途徑。

課后，參與互動(dòng)的孫女士表示老師的講解全面、實(shí)用，語(yǔ)言也非常有感染力，期待建鄴區(qū)婚姻課堂接下來(lái)的線上課程。

為深入開(kāi)展“我為群眾辦實(shí)事”實(shí)踐活動(dòng)，構(gòu)建美好婚姻，“情滿建鄴”——建鄴區(qū)婚姻課堂針對(duì)疫情期間產(chǎn)生的情緒問(wèn)題開(kāi)發(fā)了本課程，受到市民好評(píng)。通訊員 吳俊