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跳操是居家健身不錯(cuò)的選擇，但老年人機(jī)體反應(yīng)跟不上，高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)肌肉拉傷、扭傷等各類運(yùn)動(dòng)損傷。那么，老年人該如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)？8月8日全民健身日，解鎖老年人科學(xué)健身方法！