分享
在疫情出現(xiàn)反復的情況下，部分人群的心理會受到?jīng)_擊，產(chǎn)生不良情緒。陜西省人民醫(yī)院心理科主任、中國醫(yī)師協(xié)會心身醫(yī)學專業(yè)委員會副主委張?zhí)觳急硎荆藗兊纳钊绻L期受到疫情影響，難免會產(chǎn)生一些不良情緒，是疫情下的正常反應。針對這一情況，我們應該及時進行心理調(diào)適，讓生活在掌控中越來越美好。
張?zhí)觳急硎?，疫情反復容易導致人們出現(xiàn)慌亂、焦慮、抑郁、抱怨、憤怒等心理和情緒。如果想調(diào)整和處理，最好在制定計劃的時候，給自己預留一些空間，不要把事情安排得那么緊、那么滿、那么精準。
張?zhí)觳急硎?，對于疫情引起的不良情緒，第一不要過分關注負面心理；第二要增強和培養(yǎng)個人的興趣愛好；第三要主動擴大人際交流的圈子；第四要把當前所處的疫情放在一個歷史的長河里看。這些調(diào)適方法會讓人的心理和情緒得到改善。
張?zhí)觳急硎?，如果自我調(diào)控能力確實有所下降，無法解決負面情緒的影響，可以到專業(yè)機構(gòu)尋求專業(yè)的治療和幫助。
