隨著春風(fēng)拂面，樹木抽芽，孩子們也進(jìn)入了生長發(fā)育的黃金季節(jié)。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，春季人體陽氣升發(fā)，就像自然界的草木一樣，正是兒童長個(gè)的關(guān)鍵時(shí)期。南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科宋祖賢醫(yī)生提醒：從驚蟄到小滿的六個(gè)節(jié)氣里，通過科學(xué)調(diào)理能幫助孩子更好成長。
節(jié)氣養(yǎng)生“四部曲”
驚蟄培土（3月5日）
此時(shí)天氣乍暖還寒，雨水增多，就像園丁松土施肥，推拿著重強(qiáng)健脾胃。通過按摩對應(yīng)的穴位和區(qū)域，就像“施底肥”，幫助營養(yǎng)吸收。
春分疏肝（3月20日）
肝氣旺盛容易影響脾胃，就像樹枝太密會(huì)遮擋陽光。此時(shí)推拿重點(diǎn)在疏肝理氣的穴位，相當(dāng)于“修枝”，讓孩子情緒平和、消化順暢。
清明養(yǎng)陰（4月4日）
氣溫回暖雨水多，如同春耕。通過按摩對應(yīng)的穴位和區(qū)域，就像“澆灌”，保持陰陽平衡促進(jìn)骨骼發(fā)育。
谷雨鞏固（4月20日）
抓住生長沖刺期，繼續(xù)鞏固調(diào)理，就像植物開花前的最后追肥，按摩對應(yīng)的穴位和區(qū)域，為夏季生長儲備能量。
科學(xué)助長“組合拳”
南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院兒科宋祖賢醫(yī)生介紹，推拿療程分助長（驚蟄-清明）和鞏固（谷雨-小滿）兩階段，“建議每周行推拿，配合艾灸、中藥貼敷，如“助長貼”等中醫(yī)外治法。其次，每天保證9小時(shí)的 睡眠，而生長激素分泌的高峰在夜間。此同時(shí)，盡量保證每日戶外運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，推薦摸高跳、跳繩等縱向運(yùn)動(dòng)。最后，記得補(bǔ)充魚蝦蛋奶等高蛋白食物，搭配時(shí)令春菜?！?/p>
宋祖賢特別提醒，春季幫助孩子長個(gè)就像培育樹苗，既要順應(yīng)自然規(guī)律，也要科學(xué)養(yǎng)護(hù)。推拿需由專業(yè)醫(yī)師或者技師操作，同時(shí)注意不要盲目進(jìn)補(bǔ)。通過內(nèi)外兼修的綜合調(diào)理，才能幫助孩子在這個(gè)春天健康“躥個(gè)兒”。
家長可在家?guī)秃⒆影慈嘧闳镅?，取坐位，雙腿屈膝呈90度角，找到膝蓋下方的犢鼻穴，即外膝眼，從此穴向下量四橫指約三寸，這里的寸是按同身寸計(jì)算，即本人的手指寬度，按壓時(shí)有酸脹感處即為穴，每天5分鐘，有輔助健脾效果。但專業(yè)治療仍需到醫(yī)院進(jìn)行。
