這位大爺姓李，退休后，近兩年來(lái)他身材微微發(fā)福。兩個(gè)月前，他體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)被診斷為脂肪肝。聽(tīng)到這個(gè)消息后，大爺沒(méi)有選擇藥物治療，而是決定通過(guò)改變生活方式來(lái)逆轉(zhuǎn)病情。
作為生活方式醫(yī)學(xué)門診第一位接待的患者，南京市中醫(yī)院健康管理中心主任助理，主任中醫(yī)師代君為李大爺量體裁衣制定了健康生活方案，并時(shí)常監(jiān)督他的完成情況。
飲食調(diào)整：李大爺首先改變了自己的飲食習(xí)慣，減少了高糖、高脂、高鹽的食物，增加了蔬菜、水果和全谷物的攝入。他開(kāi)始注重營(yíng)養(yǎng)均衡，控制總熱量，多食用富含纖維的食物。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：李大爺之前并不喜歡運(yùn)動(dòng)，但在了解到運(yùn)動(dòng)對(duì)脂肪肝的治療有幫助后，他開(kāi)始了自己的運(yùn)動(dòng)之旅。代主任根據(jù)李大爺?shù)捏w適能結(jié)果，制定了適合他的運(yùn)動(dòng)方案，每天堅(jiān)持快步走、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，并逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度。
控制體重：李大爺在飲食和運(yùn)動(dòng)方面下功夫，成功控制了體重。這對(duì)于改善脂肪肝病情起到了關(guān)鍵作用。
健康心態(tài)：李大爺保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，不再焦慮不安。他通過(guò)讀書(shū)、旅游、與朋友交流等方式，保持身心健康。
經(jīng)過(guò)僅僅兩個(gè)月的努力，李大爺再次進(jìn)行檢查時(shí)結(jié)果顯示，他的脂肪肝已經(jīng)消失，體測(cè)結(jié)果表示他的體脂率也下降了10%，心肺功能明顯提高。這個(gè)結(jié)果讓李大爺深感欣慰，他覺(jué)得自己的努力得到了回報(bào)。
李大爺?shù)墓适赂嬖V我們，即使在面對(duì)棘手的健康問(wèn)題時(shí)，只要我們?cè)敢飧淖儾涣嫉纳罘绞?，就可以看到顯著的改善。這個(gè)案例也提醒我們，每個(gè)人都應(yīng)該關(guān)注自己的生活方式，定期進(jìn)行體檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理潛在的健康問(wèn)題。同時(shí)，我們要學(xué)會(huì)關(guān)注自己的身體狀況，傾聽(tīng)身體的聲音，避免過(guò)度勞累和壓力。
希望李大爺?shù)墓适履軌蚣?lì)更多人關(guān)注自己的健康，采取積極的行動(dòng)，享受美好的生活。讓我們一起為健康而努力！
通訊員 張明 現(xiàn)代快報(bào)+記者 任紅娟 劉峻
