現(xiàn)代快報訊（記者 蔡夢瑩 文/攝）春節(jié)期間，美食琳瑯滿目，肚子被填得飽飽的，是時候來點運動消消食啦！在南京，有70多家體育場館春節(jié)不打烊，向市民免費或低收費開放，等你解鎖活力新春，開啟健康過節(jié)新模式。
在溧水區(qū)體育公園游泳館，從除夕到正月初三，免費向市民開放，吸引了不少游泳愛好者前來鍛煉。在登記簿上可以看到，除夕和正月初一這兩天，日均有30多人前來游泳。市民陳女士連續(xù)兩天帶女兒來游泳鍛煉，“除夕我?guī)齺碛危跻皇撬謳滤?，我陪著他們。?/p>
春節(jié)從正月初一到初三，天氣晴朗，氣溫適宜，室外運動場也熱鬧非凡?；@球場內(nèi)身姿矯健的年輕人，在跳躍、投籃、傳球間，盡情釋放著青春活力。網(wǎng)球場內(nèi)有愛好者進行揮拍和發(fā)球練習(xí)，也有愛好者在一次次的接球、回球中，逐漸掌握著網(wǎng)球的技巧，享受著運動帶來的樂趣。
春節(jié)后半段陰雨天氣多，也可以在室內(nèi)健身房里來一場酣暢淋漓的健身鍛煉。在升州路附近一家24小時自助健身房，春節(jié)期間不打烊，不少健身愛好者前來鍛煉。2月2日下午，有30多人在室內(nèi)鍛煉，與周末同時段人流量相當。
冬季開啟運動模式的同時，別忘記熱身的重要性。江蘇健身健美項目一級社會體育指導(dǎo)員陳穎琦提醒，冬季鍛煉一定要做好全身和各關(guān)節(jié)熱身準備和保暖，有條件的情況下，盡量選擇室內(nèi)場館進行鍛煉。“室內(nèi)體育場館一般都配了空調(diào)，比較暖和，但不能忽視熱身的重要性，時長最好在15分鐘至20分鐘，如果場館比較冷，熱身時間也要適當拉長。”他還提醒，健身愛好者鍛煉時最好戴帽子。在寒冷時節(jié)，頭部作為散熱的主要部位，做好它的保暖工作至關(guān)重要，能有效降低心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險。
春節(jié)期間，不少24小時自助式健身房正常開放，給“擼鐵”愛好者提供了方便。陳穎琦提醒，冬季健身在做力量訓(xùn)練之前，最好熱身20分鐘，“不論是（使用）跑步機、橢圓機，還是爬樓機，先熱身活動下，再做力量訓(xùn)練，可以讓運動事半功倍”。
